Značenje termina ,,Detox dijeta“?
Prilično jednostavan termin, za jednu medicinsku terminologiju, a efekat i delotvornost koju izaziva deluju mnogo jače i efektivnije od samog naziva. Zabluda je da detox dijeta proces ,,novijeg doba“, sam pojam detoxa organizma uz pomoć dijete, provlači se kroz medicinsku literaturu mnogo pre savrmenog doba, medjutim uslovi u kojima mi danas živimo i mogućnosti koje nam se pružaju dovele su do toga, da detox dijeta bude jedna od najistraživanijih reči modernog sveta.
Mnogi smatraju da je proces detox dijeta, zapravo izjednačeno sa terminom stogih dijeta, takve dve konstatacije se medjusobno kose, zbog čega? Detoksikacije organizma i dijeta imaju samo jednu sličnost, limitiran vremenski period u kom traju, što je sasvim dovoljan podatak da ih poveže i učini dobitnom kombinacijom za postizanje željenih efekata.
Zašto je ovakva kombinacija poželjna za vaš organizam? Detox dijeta predstavlja kombinaciju, samog procesa detoxa tj. čišćenja organizma, dok termin dijeta predstavlja proces prdržavanja ustaljenog pravilnog režima ishrane. Ono što je potrebno naglasiti je da je ovakav tip dijeta inspirisan procesom detoxa pogodan za svakog od nas, zbog čega?
Pravilan režim ishrane pomoćiće nam da u naš svakodnevni život uvrstimo onošenje namirmica bogate gradivne i energetske vrednosti, a da i pored toga vršimo detoksikaciju organizma. Čini se da je to jedan od glavnih razloga, zašto je detox dijeta ,,prava bomba“ medju dijetama koje vas na brz, a jednostavan način dovode do savršenog tela. Da li će detox dijeta, biti i tvoj izbor ovog leta?
Kako detox dijete utiču na metaboličke procese u organizmu?
Tokom detoxa, koji je praćen dijetom tj. pravilnim režimom ishrane vi pokrećete sve procese anabolizma i katabolizma, dok sama dijeta to ne može da uradi, to što se tokom specifičnog režima ishrane pridržavate odredjene grupe namernica ne znači da čistite organizam, naprotiv stvarate sebi deficite, koji kasnije mogu narušiti vaše zdravlje.
Da li je potrebno da tokom detox dijeta potpuno gladujemo? Zavisi od vrste detox dijeta kojoj se podvrgavate, ukoliko je to kratkotrajni detox gubitka viška vode uz pomoć voćnih sokova, onda u tom periodu konzumirate samo te preparate, medjutim njihovadelotvornost je gotovo primetno manja. Primena takvih preparata izaziva pojavu tzv. ,,placeboo“ efekta, rezultati su primetni samo nekoliko dana nakog detox dijete, kad krenete sa starim režimom ishrane, opet su ,, vidljive“ nesavršenosti primetne.
Zato je bolje pristupiti detox dijetama, iz drugačije ugla, gde ćete kombinovati ishranu i sam proces detoxa, rezultati jesu sporiji, ali su efikasniji i proizvode bolji i duži rezultat. Kako zapravo iskombinovati detox i dijetu? Sasvim jednostavno, kao što smo već napomenuli sličnost im je limitirani period što nam pogoduje, odredite sebi prvo period u kome ćete biti na specifičnom režimu ishrane, dok se jednog dana ne naviknete da vam to postane svakodnevnica.
Kako detox dijeta predstavlja zdrav način mršavljenja? Baš iz razloga što kombinujemo lepo i korisno, mršavimo uz pomoć detoxa, a dijetom kao pravilnim režimom ishrane održavamo rezultate koje želimo da postignemo, kao i da napredujemo u procesu formiranja pravilne mišićne mase i gubitka masnih naslaga. O tome koliko je ,,detox dijeta“ koristan proces govore hiljade i hiljade pretraga na ovu temu, kao i zadovoljni korisnici ovim režimom ishrane, kod ovakvih procesa oblikovanja tela je potrebno naći proces koji će dati brze rezultate, ali će biti dovoljno koristan da održava u kontinuitetu postignute rezultate.
Šta treba upamtiti:
Da li se uz pomoć detoxa i dijete možemo osloboditi svih neželjenih produkata iz organizma?
Detox dijeta je proces u kom iz organizma nestaju svi neželjeni produkti metabolizma, od toksina do najmanje bitnih krajnjih produkata, u procesima koji se dešavaju u digestivnom traktu, ta specifičnost uklanjanja toksina, znači uklanjanje ,,slobodnih radikala“, a sa tim i mnoge upalne procese u organizmu, nekontrolisane deobe ćelija raznih sistema organa, tu je patogeneza samih procesa jako kompleksna. Detox dijeta je delotvorna i u izbacivanju viška vode, i zato je posebno pogodna za osobe koje imaju problem sa zadržavanjem vode unutar organizma, zapravo većina ljudi nije gojazna, nego se kao posledica zadržavanja te vode, javlja ,,otečenost“ ekstremiteta, lica, glave itd.
Ukoliko želite da smršate, najbolje je pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i detox kombinovati u jednom dobitnom paketu, ovakva kombinacija može doneti željene rezultate, što je zapravo i efekat koji želimo da proizvedemo, zar ne?
Medjutim, šta detox dijeta zahteva da bi rezultati bili vidljivi? Ono što jedan ovakav proces zahteva to je disciplina, medjutim većini polaznika jednog ovakvog procesa to predstavlja veliki teret, kako ostati istrajan u svojim ciljevima. Vrlo jednostavno, postavite sebi jedan u cilj, u kom vam detox dijeta donosi sve ono što želite da postignete kada je vaše telo u pitanju, a opet time održavate pravilan način ishrane i homeostazu u vašem organizmu. Da li pristajete na jedan ovakav izazov?
Zaključak:
Da li detox dijeta zahteva disciplinovanost i istrajnost prilikom njegove primene?
Kao što smo već napomenuli u prethodnom delu ovakav tip detox dijeta zahteva istrajnost i disciplinovanost.
Medjutim, većina ljudi ovom procesu pristupa jako neozbiljno, ovo je stanje koje zahteva apsolutnu koncentrisanost na sam proces, disciplinu i istrajnost, ukoliko jedna od ove tri ,,ključne karike“ izostane, željeni rezultati neće biti vidljivi. I to je ono što mnoge odvlači od ovakvih procesa mršavljenja, ljudi su skloni da udovolje sebi, a onda ovakav prilično istancan i moglo bi se reći strogo definisan režim gubi svoju delotvornost.
Da li je detox dijeta namenjena svim starosnim kategorijama?
Kao i svaki proces, svaka situacija, svaka problematika, tako i detox dijeta ima svojih izuzetaka, i tu je bitno da se podvuče jedna crta i objasni zašto je odredjenoj populaciji detox kao proces ,,neprihvatljiv“, dosta skeptičnije je reći zabranjen, dakle svako i nakon odredjenih savetovanja, ima pravo na svoj izbor i svoju odluku. Detox dijeta nije namenjena trudnicama, deci mladjoj od 12 godina, osobama u pubertetu i adolescenciji(najcešća kategorija koja krši već utvrdjena pravila) i starijim osobama.
Da li si nekad bio/la u procesu detox dijeta i na spečifičnom režimu ishrane?
Kakva su tvoja iskustva i da li su to procesi kojima se rado vraćaš? Čini se da je proces detox dijeta način da zdravlje i dobre navike uvedeš u svoj živoz na jedan potpuno prirodan i jednostavan način. Ali kako se pripremiti za jednu detox dijetu?
Nije lako a ni malo prijatno ,,odjednom“ uvesti organizam u jedan ovakav proces, organizmu će svi ovi procesi biti pomalo strani, zastrašujući pa će se svi njegovi odbrambeni mehanizmi truditi da se izbore sa novonastalom situacijim. Zbog toga sa detox dijetama treba otpočinjati onda kada ste sigurni da vaš organizam neće loše podneti novonastalu situaciju.
Šta pod tim podrazumevamo? Sam proces detox dijete zahteva da je vaš organizam odmoran, što znači da ste dovoljno naspavani, da pre detox dijete niste bili na nekom rigoroznom režimu ishrane, da je vaš organizam naviknut na svakodnevnu fizičku aktivnost, tek onda će vam detox dijeta kao jedan od procesa kao oblikovanju i stvaranju lepšeg i zategnutijeg tela lakše pasti.
Medjutim, ovakav proces je itekako iscrpan za nekog ko je u pubertetu i adolescenciji, jako kompleksan i zahtevan, ali ako se već odlučite za tako nešto, jako je bitno da proces detox dijete prilagodite osobi, tako da svaki obrok ima dovoljne količine namirnica gradivne i energetske vrednosti, kao i dovoljno vitamina i oligoelemenata koje su potrebne organizmu u tom razvojnom periodu.
Dakle, procesi detox dijeta jesu prilagodljivi, ali su u smislu pridržavanja istim jako konstantni i zahtevni, može se reći da ih vremenom, nakon dugotrajne primene možete uvrstiti u rutinske procese. Ovakav tip dijeta zasnovan na detoxu, provlaci se od davnina, medjutim kako je savremeno doba stupilo na scenu, a sa njim i mogućnosti za bolju i kvalitetniju ishranu većoj količini ljudi, čini se da nema traženijeg pojma na internetu od ovakvog tipa dijete.
Zašto je ovakav tip detox dijeta pristupačan svima?
Pre svega ovakav tip procesa mršavljenja, je jako jeftin i prilagodljiv svakom dzepu, potrebni je samo da odaberete adekvatne farnaceutske preparate i suplementaciju koju ćete kombinovati sa pravilnom ishranom. Ali većina vas se pita šta sa fizičkom aktivnosću? Ne mogu sebi da priuštim teretanu, kako će moja detox dijeta napredovati? Vaša fizička aktivnost ne zahteva nužno odlazak u teretanu, može biti povezana sa svakodnevnim kardio treninzima u prirodi, bitno je da u svojoj detox dijeti budete istrajni, kombinacijom ishrane i fizičke aktivnosti, rezultati neće izostati.
Kakva su vaša iskustva sa ovakvim režimom ishrane, detox dijetama, specifičnim načinima kombinovanja namernicama? I za sam kraj, kao zaključak ono što treba upamtiti, nijedan proces pa ni detox dijeta, nije konstantan i nepromenljiv, on jeste u samoj osnovi proces koji zahteva disciplinu, istrajnost i upornost, ali nikako nije proces koji ne možete prilagoditi sebi i svojim potrebama, potrudite se da ne menjate osnovu detox dijete, dok ostale periferne činjenice, koje su individualne prirode, uskladite sa vašim mogućnostima i stanjem u kom se nalazi vaš organizam.
Da li nakon svih ovih saznanja, možete jedan ovakav proces kao što je detox dijeta, uvrstiti u svom svakodnevnom životu?
Ovakav proces ume da bude prilicno zahtevan i kompleksan ako mu prvi put pribegavate u primeni zato je pozeljno da se pribegavanju ovo rezimu ishrane ukoliko bolujete od hronicnih bolesti, posavetujete sa vasim izabranim lekarom, kako primena ovog rezima ishrane ne bi dovela do nezeljenih efekata.
Da li nezeljeni efekti kod ovakvog nacina primena detox dijeta mogu biti dugotrajni i imati fatalne posledice? Naravno da ne, ovakav tip dijeta baziran na detoxu spada u jedan od najsigurnijih nacina procesa mrsavljenja. Zbog cega je to tako? Prvenstveno je baziran na potpuno zdravom rezimu ishrane, te nije potrebno brinuti da li ovakvim nacinom detox dijeta je unosimo sve potrebne namirnice u organizam. Koji vid dijeta, je tvoj izbor? Da li smatras detox dijetu idealnim nacinom da promenis svoju svakodnevnu ishranu na potpuno zdrav i nepravilan nacin?
