Detox program, kompleksan ili jednostavan proces?
Proces detox programa je sam po sebi kompleksan, zahtevan i zahteva potpunu disciplinu i koncentisanost, ukoliko želite da rezultati budu vidljivi, dugotrajni i što je možda najbitnije proizvedeni iz zdravih navika. Veoma je nezahvalno reći da samo jedan detox proces koji primenjujete, u toku limitiranog vremenskog perioda, može izazvati efekte koje baš zelite.
Efekti programa na organizam?
Efetkti koji se mogu postići uz pomoć detox programa ovakve dvonedeljne prirode su mnogo zahtevniji i traže veću posvećenost samom tretmanu. Dakle, ovakvi detox programi zahtevaju rutinu, istrajnost i posvećenost samom procesu, što zapravo dovede do toga da većina polaznika ovakvih detox programa odustane na sredini čitavog procesa, što za pouku može imati kao nedovoljnu motivisanost učesnika čitavog procesa.
Zašto je potrebno sebe da pripremite pre nego što počnete sa jednim ovakvim detox programom? Prvenstveno treba sebe pripremiti na jednu potpuno novu životnu rutinu, menjaju se navike oko detox programa ishrane, povećava se fizička aktivnost, menjaju se periodi u kojima spavate, menja sve sve u vezi vaših rutinskih procesa svakodnevnog života. Da li ste spremni na ovakav vid promena? Za ovakav vid programa čini se nikada nećete biti dovoljno spremni, svaki početak ćete unapred odlagati, ubedjujući sebe da ćete sledeći put biti spremniji, nećete ni malo.
Kako se odlučiti na ovakav korak?
Taj parališući strah od početka nečeg potpuno nepoznatog ume da bude jako neprijatno iskustvo, zbog toga ne čekajte sledeći ponedeljak, sledeću nedelju, mesec, godinu, počnite odmah!
Detox program je namenjen svim starosnim kategorijama, jer u svom samom procesu ne sadrži nikakve elemente koji bi mogli da naude bilo kom korisniku programa, sama sustina programa je promena u načinu ishrane, kao i to da se životna rutina, učini zdravijom i da detox programi postanu deo vaše svakodnevnice.
Da li je ovakav tip programa dovoljan da biste došli do željenih rezultata?
Sam detox program može pomoći dodatnom napredovanju, ubrzati čitav proces, stvoriti bolje rezultate, ali nikako vas sam ne može dovesti do željenog cilja. Detox program zahteva kombinaciju tri procesa, koji mora biti praćen željom, istrajnošću i disciplinom, tek takva kompaktna celina rezultira vidljive promene.
Šta još osim ishrane čini ovu specifičnu celinu? Ono što prvo treba ubaciti u ovoj dobitnoj kombinaciji je promena režima ishrane, i možda jedna od najbitnijih karakteristika, ta specifična vrsta discipline je možda i ključ uspeha u vašem procesu detox programa.
Pravilna ishrana bazirana je?
Treba je bazirati na proteinima, vitaminima, mineralima i ostalim oligoelemntima, omega-3-masnim kiselinama, generalno nezasićenim masnim kiselinama, treba izbegavati ugljene hidrate, masti, rafinisana ulja, zasićene masne kiseline. I jako je bitno da ukoliko želite da smršate da organizam bazirate na energetskom deficitu, jer će uz detox program na taj način rezultati biti vidljviji. I nekako karika koja nedostaje da popuni ovu celinu, treći i ne najmanje bitan član ove kombinacije jeste fizička aktivnost.
Ovaj program je specifičan i po tome što se može prilagodjavati vama i vašim potrebama, nikako ne spada u onu vrstu programa koji su striktni, a samim tim i nepromenenljivi. Iako je osnova ovog procesa konstantnost i disciplina, to nikako nije razlog da vaš program ne učinite onakvim kakvim vi želite da budete, i ne prilagodite ga vama i vašim potrebama.
Da li je proces limitiran vremenskim periodom?
Vremenski period koji jedan detox program čini korisnim, je ta limitiranost celog procesa, vi tačno znate koliki vremenski period vam je potreban da biste postigli rezultate, i u skladu sa tim trudite se da u tom vremenskom periodu budete što efektivniji.
Nekako je većina korisnika jako skeptična što se tiče ovakvih programa, smatraju da je to jedan od onih programa, koji će dati trenutne rezultate, tj. takozvani placeboo efekat nakon čega će ponovo vratiti izgubljene kilogrami i prethodni izgled. Pa, da li je baš svaka predrasuda u vezi programa tačna?
Fizička aktivnost, saradnik ili protivnik u mršavljenju?
Većina ljudi na samo pominjanje reči ,,aktivnost“ već smišlja načine kako da je izbegne, većini je to komplikovan i naporan proces, a zapravo je smisao detox programa je u tome da ga vi prilagodite vašim mogućnostima. Podrazumeva se sa se takav detox program razlikuje u zavisnosti od osobe, nekome je trčanje prenaporan proces, nekome teretana, nekome plivanje, bitno je da vašu fizičku aktivnost prilagodite tako da postignete željene rezultate a da ne idete iznad svog maksimuma.
Željeni rezultati?
Dakle, kada pogledamo čitave ove procese, sam detox program ne može izazvati željene rezultate, ali pravilna kombinacija nekoliko procesa može dovesti do ozbiljnih rezultata.
Fizička aktivnost jeste jako bitna karika čitavog programa, ali na koji način? Sam proces mršavljenja, dodatno će podstaknuti vežbanje, pa će na taj način menjanje svih metaboličkih procesa u okviru programa biti mnogo brže, efektnije i delotvornije. Kakva su tvoja iskustva sa detox programima?
Kako da budes istrajan u procesu detoxa?
Svaki program pa i program detoxa, zahteva kombinaciju nekoliko procesa da bi bio efikasan, kao što smo već naglasili u prethodnim delovima, bitno je da u svim tim sastavnim procesima jednog ovakvog detox programa, budete istrajni, konstantni i puni želje da što pre stignete do zacrtanih rezultata.
Ali kako svakodnevne životne navike, prilagoditi programu? Sasvim jednostavno, veoma je bitno da svoju ishranu kombinujete sa pravilnom fizičkom aktivnošću.
Koliko vremena je potrebno da ti detox postane rutinski proces?
Većina polaznika ovakvih detox programa uglavnom bude istrajna samo u jednom procesu dok ostale potpuno zanemari i rezultati ne budu vidljivi. Kombinacija, jedino ova dva procesa može dovesti do željenih rezultata programa.
Veoma je bitno naglasiti da se programi mogu razlikovati i da su individualni u zavisnosti od toga na čemu bazirate čitav proces. Razlika može biti na osnovu samog načina ishrane, vremenskog perioda u kom se detox program primenjuje, rezulatata koji želite da postignete, kao i konstantnost rezultata koje ste postigli.
Zašto ne trebate da se ograničavete rezultatima prilikom samog Detox programa?
Ljudi često vole da sebe ograniče rokovima za koje će postignuti željene rezultate, treniranja zbog fizičkog izgleda ne zbog rezultata, specifična ishrana zato sto je to ,,popularno“, a ne zbog zdravlja. Veoma je bitno da na samom startu ovog detox programa počnete rečenicom da je to zbog vas i da to nije samo odredjeni proces već stil života. Dakle, ako živite zdrave navike, detox program i svi prateći procesi neće biti nista novo, cudno, nešto na šta se treba naviknuti, več rutina koja je postala vaša svakodnevica.
Kome je sve namenjen ovakav program ishrane?
Detox program se ne primenjuje samo ukoliko želite da smršate, već i u situacijama kada želite da očistite svoj organizam zbog nepravilne ishrane, hormonskog disbalansa, zadržavanja vode unutar organizma.
Ovom detox programu je potrebno pristupati racionalno i sa jasnim etapama do cilja, biti disciplinovan u svim režimima koje sprovodiš, istrajan i onda kad rezultati nisu baš odmah vidljivi, i stabilan u tome da što duži vremenski period održiš rezultate koje si želeo da postigneš.
Detox program nije proces koji će samostalno dovesti do rezultata, ali će paralelno korišćenje i drugih efekasnih i delotvornih programa dovesti do željenih rezultata.
Kako do željene figure uz pravilnu ishranu i promenu životnih navika?
Ono što bismo mi želeli da vam napomenemo na samom kraju ove naše priče o malim promenama u životnim navikama i o uvodjenju programa, jeste da je to jedan proces koji traje i traje i traje, i da postoji milion nekih etapa ovog detox programa koje morate proći da bi rezultati bili vidljivi, a ono što je možda najbitnije konstantnost nakon što ih postignete. Dakle, detox program je namenjen svim onim korisnicima, koji imaju tu dozu istrajnosti kao deo svog karaktera, kada ne dozvoljavate da to što trenutno niste dosli do savršene kilaže ne znači da tokom sledećeg pokušaja rezultati neće biti onakvi kakvi vi želite da budu.
Zaključak:
Ovo je onaj tip detox programa koji zahteva da ga prolazite u etapama, i da ga postepeno uvodite u svojoj svakodnevnoj rutini. Pokušali smo da ti na najlakši mogući način približimo čitav ovaj proces, koji bi mogao da bude baš tvoj saradnik na putu da uvedeš zdrave navike kao deo savršene rutine. Dakle,da li je detox program, tvoj izbor za savršenu figuru ovog leta?
