Zdrava ishrana i njen značaj za organizam?

Veoma često se pojam pravilna ishrana provlači u svakodnevnom životu, kako u časopisima koji govore o zdravom životu, tako i na raznim sajtovima, koji se takodje bave pravilnom ishranom, medjutim, ni u ovakvim proračunima, ne treba biti konačan sam proces pravilne ishrane, može biti individualna stvar i razlikuje se od od osobe do osobe, samim tim postoji mnogo različitih načina kako da je uvedete u svoj život i da ona postane deo vaše svakodnevne rutine.

Kada je reč o fizičkoj aktivnosti i zdravoj ishrani, to ne bi trebalo da se odvaja jedno od drugog jer se samim tim kao takvo podrazumeva, u skladu sa tim potrebno je dosta vremena da bi se zdrava ishrana prilagodila svakodnevnim aktivnostima i potrebama, ali je itekako veoma bitno da je na vreme uvedete u svoje svakodnevne aktivnosti kako promene nijedne od njih ne bi mogla da utičr na vaše svakodnevno funkcionisanje, i kalo bi zdrava ishrana omogućila, da je uskladite sa redovnom fizičkom aktivnošću. Da li vi redovno trenirate?

O ovoj temi se govorilo mnogo puta, medjutim nijedna ni na koji način nije mogla da potpuno obuhvati povezanost hormona sna(melatonina) i pravilne ishrane, ali se smatra da zdrava ishrana može dovesti do toga, da na dnevnom nivou imate veću količinu energije, bolje fukncionisanje, jer će pravilne namirnice omogućiti da imate normalan i zdrav san što je osnova zdravog i dobro funkcionisanja organizma.

Većina smatra da je zdrava ishrana usko povezana, sa fizičkim izgledom, medjutim to ne povezuje jedno sa drugim, i itekako se razlikuje, postoje teme o kojima, fizički izgled ne može biti nužno povezan sa fizičkom aktivnošću, ali je zdrava ishrana ta, koja ga u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću čini takvim, tako da u tom kontekstu, nema polemike da je zdrava ishrana itekako povezana sa fizičkom aktivnošću, a samim tim i fizičkim izgledom.

Smatra se da kad jednom krenete sa zdravom ishranom, takav proces postaje vaša rutina, i samim tim svakog sledećeg puta, unošenjem zdravih namirnica, vi zapravo postajete deo ove ,,mašinerije“, u kojoj je sasvim prirodno, da i pored redovne fizičke aktivnosti, takvi procesi postanu deo vas, kako biste kasnije, lakše mogli da se prilagodite ovim procesima i svakodnevnim aktivnostima koje su deo vašeg rutniskog procesa, čiji deo sasvim sigurno postaje i  zdrava ishrana, sasvim neposredno a potpuno prirodno.

Kada pomeno pojam ,,zdrave ishrane“ moramo reći da nijedan vid promena, ni na koji način ne bi mogao da poremiti normalno i zdravo funkcionisanje organizma, treba zdravu ishranu uvesti na pravilan način, tako da ne poremiti svakodnevne aktivnosti.

Kada sagledamo suštinu zdrave ishrane, možemo zakljičiti da je ovakav proces zdrave  ishrane itekako individualan pa je u skladu sa tim potrebno dosta vremena, kako bi zdrava ishrana bila odgovarajuća i prilagodjena odredjenoj grupi ljudi. Dakle, izbalansirana i zdrava ishrana je individualna stvar i samim tim se razlikuje od osobe do osobe, takve stvari su promenljive prirode, pa je u skladu sa tim logično da će biti prihvatljvije ono što je ponudjeno kao korisno, pacijentu i korisniku usluge, o tome se itekako mora voditi računa, kako odgovarajuća grupa korisnika prilikom ishrane, ne bi imala poteškoća, zašto kažemo ishrane?

Zato je zdravu ishranu potrebno prilagoditi svojim ličnim potrebama, bazirati je na osnovu onog što vama prija, kao i redovne fizičke aktivnosti, jer jedna bez druge ne bi mogle ni na koji način da dobro funkcionišu, potrebno je vreme, da se jedan ovakav vid ishrane prilagodi potrebama organizma, jer je jako teško ovako komplekse procese uvesti u rutinske, potrebno je vreme u kom ćete se prilagodjavati, ovakvim potrebama, a samim tim i mnogo vremena da se jedan ovakav vid promena prilagodi ličnim potrebama organizma i samim tim pojednostavi u skladu sa ličnim potrebama, dakle da li je pravilna ishrana nakon svih ovih saznanja, vaš izvor zdravlja i održavanja homeostaze unutar organizma?